Δεν ξέρεις το fitness ή activity tracker τι είναι;  Leave a comment

Δεν ξέρεις τι είναι το fitness ή activity tracker ; 

To activity tracker είναι, αναμφίβολα, ένα gadget που θα βελτιώσει τον τρόπο ζωής σου. Πρόκειται για συσκευές – ρολόγια που βοηθούν στην καταμέτρηση:

των βημάτων και χιλιομέτρων που πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας
των καρδιακών παλμών σε κατάσταση ηρεμίας ή άσκησης
των θερμίδων που καταναλώνονται μέσα από κάθε σου κίνηση
των ωρών ποιοτικού ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας

Οι κατασκευαστές τους λένε, πως αν χρησιμοποιηθούν σωστά, μπορούν να σε «πείσουν» να ακολουθήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

activity tracker xiaomiΔες τι λέει η personal trainer Monika Kwiecien!

«Ένας τρόπος για να έχει αποτέλεσμα η χρήση του είναι να θέτεις καθημερινούς στόχους και να παρατηρείς μέσω του tracker πόσο αποτελεσματικός είσαι, όπως για παράδειγμα: έχω ακόμα 2.000 βήματα για να φτάσω τα 10.000 και να κάψω 500 θερμίδες. Στην ουσία σε βοηθάει να κινείσαι περισσότερο, κάνει την καθημερινότητα σου πιο δραστήρια και συντελεί διασκεδαστικά στη βελτίωση του σώματός σου. Διάλεξε ένα απλό αν είσαι αρχάριος και ένα με πιο πολλά features αν είσαι προχωρημένος, όπως το να είναι ανθεκτικό κάτω από το νερό ή να έχει gps για δραστηριότητες όπως το τρέξιμο μεσαίων ή μεγάλων αποστάσεων».

4 λόγοι που θες ένα και εσύ!

1. Παρακολουθεις την πρόοδο σου

Είναι ιδανικά για εσένα που θέλεις να γίνει «fit» ή να διατηρήσεις την φυσική σου κατάσταση, καθώς διατηρούν ένα αρχείο στατιστικών, ώστε να μπορείς πάντα να ελέγχεις πόσο κοντά έχεις έρθει από τον αρχικό σου στόχο, αλλά και να θέσεις τον νέο.

2. Γίνε προπονητής του εαυτού σου!

Για εσένα που λατρεύεις την γυμναστική (και όχι μόνο), οι περισσότεροι activity trackers σου προσφέρουν μία ποικιλία έτοιμων προγραμμάτων ανάλογα με το στόχο που θέλεις να θέσεις. Θέλεις να κάψεις λίπος; Θέλεις να βελτιώσεις γενικά την φυσική σου κατάσταση; Μπορείς να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα, χωρίς να χρειάζεται να γίνεις εκείνος ο άνθρωπος στο γυμναστήριο με το σημειωματάριο και το στυλό, διαγράφοντας συνεχώς ό, τι έχεις κάνει και τι πρόκειται να κάνεις.

Σημαίνει, επίσης, ότι ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης σου (και για εσένα που δεν ξέρεις πως χρησιμοποιείται ο διάδρομος του γυμναστηρίου), οι activity trackers θα έχουν συνήθως μια άσκηση του προγράμματος που ικανοποιεί τα επίπεδα φυσικής σου κατάστασης.

3. Σου δίνει κίνητρο

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βεβαιωθείς ότι έχεις αποτελέσματα από τη καθημερινή άσκησή σου είναι ο καθορισμός των στόχων επίτευξης.

Ένα μεγάλο λάθος για κάποιον που ξεκινάει τώρα το ταξίδι γυμναστικής του από τον άνετο καναπέ του σπιτιού του είναι να ξεπεράσει τα όρια του εαυτού του. Calma!  Είναι αδύνατον να μεταμορφώσεις εντελώς το σώμα σου σε μερικές μέρες.

Γι’ αυτό είναι σημαντικό να θέτεις στόχους που πραγματικά μπορείς να επιτύχεις, με τους οποίους ένας activity tracker θα σε βοηθήσει. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από την αποτυχία να φτάσεις σε ένα στόχο και στη συνέχεια να τον παρατήσεις.

activity tracker τι είναιΑν είσαι ρεαλιστής, η επίτευξη αυτών των στόχων μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική πηγή έμπνευσης για να συνεχίσεις, δημιουργώντας περισσότερα κίνητρα για να συνεχίσεις να βελτιώνεσαι.

4. Η άσκηση γίνεται τρόπος ζωής

Oι activity trackers μπορούν να σε βοηθήσουν όχι μόνο στην άσκηση σου, αλλά και γενικά τη ζωή σου. Ο ύπνος, η διατροφή και η άσκηση είναι τα απαραίτητα συστατικά στοιχεία για έναν υγιή, ευτυχισμένο τρόπο ζωής. Οπότε, η δυνατότητα παρακολούθησης όλων αυτών μπορεί να έχει τεράστια οφέλη, από την άποψη της καθιέρωσης μιας ρουτίνας που χαίρεται να βελτιώνει την υγεία σου, καθώς και τη γενική κατανόηση της.

 

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *